Optika.id - Agar tubuh sehat, kamu perlu rajin berolahraga serta mengonsumsi makanan yang bergizi. Akan tetapi, dengan keterbatasan waktu dan rasa malas yang sering kali muncul, kebiasaan dan pola hidup yang tidak sehat dapat terbentuk dengan sendirinya. Jika dibiarkan kebiasaan ini bisa mengancam kesehatanmu.
Merokok, begadang, dan pola makan yang tidak sehat merupakan contoh kegiatan yang dapat mengundang beragam jenis penyakit. Namun, sadar atau tidak, hal-hal tersebut sering kali menjadi kebiasaan yang kamu lakukan hampir setiap hari.
Baca Juga: Kondom Masih Dianggap Tabu, Kemenkes: Sudah Terdaftar, Penting Buat Tekan HIV!
Berikut Optika.id merangkum beberapa kebiasaan yang dapat merusak tubuh, Senin (4/7/2022):
1. Begadang
Nah, banyak sekali orang yang sering melakukan kebiasaan ini, entah untuk alasan bekerja, menonton tayangan kesukaan, atau karena tidak bisa tidur. Padahal, sering begadang tidak baik untuk kesehatan karena bisa menyebabkan penurunan konsentrasi dan produktivitas kerja di pagi hari, perubahan suasana hati, stres, peningkatan berat badan, bahkan hipertensi.
2. Malas bergerak
Apakah kamu pegawai kantoran yang lebih sering duduk saat bekerja? Jika iya, kamu perlu berhati-hati, lho. Duduk terlalu lama atau malas untuk bergerak juga bisa membahayakan kesehatanmu.
Duduk dalam waktu yang lama membuat proses metabolisme tubuh melambat Kebiasaan ini akan menurunkan kemampuan tubuh dalam mengontrol kadar gula dan memecah lemak. Akibatnya, risiko untuk mengalami diabetes, peningkatan berat badan, dan penyakit jantung akan meningkat.
3. Kebiasaan menahan marah
Amarah adalah bentuk emosi yang normal dan bisa muncul kapan saja. Jika kamu merasa kecewa atau kesal, ada baiknya amarah tersebut disalurkan, namun dengan cara yang baik. Jangan memendamnya, sebab kebiasaan sering menahan amarah atau ketidakmampuan mengelola emosi dengan baik bisa berbahaya bagi kesehatan.
Baca Juga: Selain Melindungi dari Paparan Sinar Matahari, Apa Saja Manfaat Sunscreen?
Beberapa masalah kesehatan yang rentan muncul akibat kebiasaan ini antara lain sakit kepala, gangguan mental, masalah pencernaan, kecemasan, bahkan depresi.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
4. Terlalu sering membuka media sosial
Apakah kamu sering membuka Instagram, Facebook, atau Twitter? Hati-hati dengan kebiasaan yang satu ini, karena sangkin asiknya, kamu bisa jadi malas bergerak, makan, atau bersosialisasi dengan orang lain di sekitarmu.
Selain itu, terlalu sering memantau dan melihat foto postingan orang lain juga bisa mengganggu kesehatan mentalmu. Misalnya, saat melihat foto orang lain sedang berlibur, kamu menjadi iri dan ingin juga melakukannya. Padahal, waktu dan keuanganmu sedang tidak mendukung, sehingga akhirnya kamu jadi kesal dan stres sendiri.
Baca Juga: Komitmen Pengendalian Tembakau Masing-Masing Capres Dipertanyakan
Reporter: Mei Nurkholifah
Editor: Pahlevi
Editor : Pahlevi
